Gesundheits-Bewusstsein
Exklusive Tests für LQO-Studierende: Sind Sie gesundheitsbewusst?
Hier finden die Studierenden von „Besser leben – LebensQualitäts-Optimierung durch Selbst-Studium“ künftig die exklusiv ihnen zur Verfügung stehenden Tests zur Selbsterkenntnis in den einzelnen Lebensqualitäts-Sphären.
Im folgenden finden Sie ein Beispiel dafür, wie solche Tests aussehen werden. In diesem Fall wird von Ihnen noch Handarbeit verlangt, das heisst, Sie müssen die Gesamt-Punktzahl Ihrer Antworten selber errechnen. In der Endversion wird Ihnen das Testprogramm diese Antwort abnehmen und gleich die richtige Einstufung ausspucken.
Test: Sind Sie gesundheitsbewusst?
(Bitte übertragen Sie den Zahlenwert Ihrer jeweiligen Antwort auf ein Blatt Papier und addieren Sie diese Zahlen. Die Auflösung finden Sie am Schluss des Tests.)
1. Welchen Stellenwert hat Ihre Gesundheit in Ihrer Lebensgestaltung?
(4) Ist für mich mit weitem Abstand das Wichtigste
(3) Ist für mich gleichwertig mit anderem das Wichtigste
(2) Ist für mich zwar wichtig, aber nicht das Wichtigste
(1) Läuft bei mir unter „ferner liefen“
(0) Hat für mich keine Bedeutung
2. Wie sehr stimmen Sie diesem Satz zu? »Für meine Gesundheit ist mir nichts zu teuer.«
(0) gar nicht
(1) eher nicht
(2) unentschieden
(3) eher
(4) voll und ganz
3. Und wie sehr stimmen Sie diesem Satz zu? »Man kann es mit dem Gesundheitsbewusstsein auch übertreiben.«
(4) gar nicht
(3) eher nicht
(2) unentschieden
(1) eher
(0) voll und ganz
4. Ab welcher Schwelle fühlen Sie sich selbst gesund?
(4) nur, wenn ich mich rundum wohl fühle
(3) auch bei kleinen Wehwehchen und Gebresten
(2) selbst bei mittleren Störungen, mit denen ich gut umgehen kann
(1) so lange ich nicht ernsthaft krank oder verletzt bin
5. Wie viel vom Stoff in Zeitungen, Zeitschriften, Fernsehen etc. zum Thema Gesundheit nutzen Sie?
(4) alles, was ich kriegen kann
(3) alles, was mich interessiert
(2) nutze solchen Medien-Stoff nur sporadisch
(1) nur wenig
(0) gar nichts
6. Wie oft unterhalten Sie sich in Gesprächen mit der Familie oder mit Freundinnen und Freunden über Krankheit und Gesundheit?
(0) nie
(1) selten
(2) manchmal
(3) oft
(4) immer
7. Befolgen Sie Gesundheits-Tipps?
(4) ja, grundsätzlich
(2) ja, aber nur, wenn Sie für mich Sinn machen
(0) nein, ich weiss selbst am besten, was für meine Gesundheit gut ist
8. Wie oft beschäftigen Sie sich mit der Frage, was Sie noch mehr für Ihre Gesundheit tun könnten?
(0) nie
(1) selten
(2) manchmal
(3) öfters
(4) dauernd
9. Wie gross ist bei Ihnen die Kluft zwischen der Einsicht, was Sie für Ihre Gesundheit tun müssten, und Ihrem tatsächlichen Tun?
(4) da passt kein Blatt dazwischen
(3) da gibt es ein paar kleine Lücken
(2) normal halt
(1) die Kluft ist schon ziemlich gross
(0) da klaffen Welten dazwischen…
10. Versuchen Sie selbst, andere Menschen davon zu überzeugen, as für sie gesundheitlich as Beste wäre?
(0) bewahre, das weiss ich ja nicht mal für mich selbst…
(1) mache ich nur in ganz krassen Fällen
(2) kommt schon manchmal vor
(3) mache ich recht häufig
(4) das ist mein eigentlicher Lebenszweck
11. Was ist Ihnen beim Essen wichtiger: Gesundheit oder Genuss?
(4) eindeutig Gesundheit
(3) eher Gesundheit
(2) beides gleich
(1) eher Genuss
(0) eindeutig Genuss
12. Wenn Sie sich bewegen oder Sport treiben: Worum geht es Ihnen da primär?
(4) um meine Gesundheit
(2) um meine Leistungsfähigkeit
(0) um den Spass an der Freud
13. Wie beurteilen Sie persönlich die Kosten, die Sie für Gesundheit (inkl. Versicherungen) aufwenden?
(0) viel zu hoch
(2) eher zu hoch
(3) für meine Gesundheit angemessen
14. Wer oder was ist für Ihre Gesundheit verantwortlich?
(0) eindeutig die Aussenwelt
(1) eher die Aussenwelt
(2) beides gleich
(3) eher ich selbst
(4) eindeutig ich selbst
15. Wie oft gestatten Sie sich selbst kleine Sünden gegen Ihre Gesundheit?
(4) nie
(3) selten
(2) manchmal
(1) öfter mal
(0) dauernd
16. Wenn die berühmte Wunsch-Fee zu Ihnen käme und Ihnen einen einzigen Wunsch frei gäbe: was wäre das?
(4) Gesundheit
(2) Lebensqualität
(0) etwas anderes
Auflösung:
0 bis 20 Punkte: Nachdem für die grosse Mehrheit des Netzwerks von spirit.ch Gesundheit die bedeutsamste Lebensqualitäts-Sphäre ist, fallen Sie mit Ihrem auffälligen Desinteresse an allem, was mit Ihrer Gesundheit zu tun hat, schon etwas aus dem Rahmen. Genau so, wie man es mit dem Gesundheits-Bewusstsein übertreiben kann, kann man es damit auch untertreiben – und dazu neigen Sie eindeutig. Natürlich besteht Lebensqualität nicht nur aus Gesundheit, doch so ganz ohne Investitionen in Ihre Gesundheit dürfte Ihre Lebensqualität nicht sehr nachhaltig sein. Öfter mal ein Gesundheits-Thema auf Ihren inneren Radarschirm zu bringen, dürfte sich also lohnen…
21 bis 38 Punkte: Sie verfügen offenbar über eine beneidenswert robuste Natur, die es Ihnen erlaubt, sich um Ihre Gesundheit nur am Rande kümmern zu müssen. Auch an einer solchen Natur nagt jedoch der Zahn der Zeit, das heisst, Ihre privilegierte Situation muss nicht immer so bleiben. Investitionen in Ihre Nachhaltige LebensQualität umfassen deshalb mit Vorteil verstärkt auch das weite Feld Ihrer Gesundheit. Dabei müssen Sie zunächst gar nicht an ein finanzielles Investment denken. Verstärkte Investitionen an Zeit, Aufmerksamkeit und Achtsamkeit erfüllen ihren Zweck sehr wohl auch…
39 bis 54 Punkte: Gratulation! Sie haben erkannt, dass der Sinn für Balance und das richtige Mass für Ihre Lebensqualität ungemein förderlich ist – gerade auch, wenn es um das Thema Gesundheit geht. Gesundheit ist nun mal ein kostbares Gut und trägt ganz wesentlich zur Lebensqualität bei, was durchaus ein gut entwickeltes und sensibles Interesse für dieses Thema rechtfertigt. Andererseits kann man es mit den Investitionen in die eigene Gesundheit auch übertreiben: »Was nützt einem Gesundheit, wenn man sonst ein Idiot ist?« Dieser Gefahr unterliegen Sie nicht, weil Ihr Interesse an Gesundheit ein gesundes Mass nicht überschreitet…
55 bis 64 Punkte: Für Sie dreht sich alles um Ihre Gesundheit – und das ist nicht unbedingt gesund. Denken Sie mal über diesen Satz nach: »Es gibt Menschen, die arbeiten krankhaft an ihrer Gesundheit.« Sich um seine Gesundheit zu kümmern, wird dann ungesund, wenn kein Raum mehr für alle anderen wunderbaren und spannenden Facetten von Lebensqualität bleibt. Dann ist weniger wirklich mehr. Weniger auf seine Gesundheit fixiert zu sein, kann sehr wohl eine Verbesserung der Lebensqualität bewirken. Denn schliesslich gilt tatsächlich: »Auch wer gesund stirbt, ist definitiv tot…«