![\"kreuzer\"](\"images\/stories\/kreuzer.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Alter als Chance bewusst begreifen<\/span> <\/p>\n In diesem Gastbeitrag von Klaus Kreuzer geht es um die Frage, an welchen Werten wir uns beim \u00c4lterwerden orientieren k\u00f6nnen, um ein sinnvolles Leben zu f\u00fchren. Diese Gedanken sind allgemein g\u00fcltig, denn \u00e4lter werden wir alle… <\/em><\/span><\/p>\n Die dritte Lebensphase wird oft als Befreiung von der Last eines langen Berufslebens angesehen. Aber \u00fcber Siebzig beginnen k\u00f6rperliche Einschr\u00e4nkungen, die Knie, H\u00fcften, Z\u00e4hne m\u00fcssen repariert werden, Augen und Ohren brauchen Hilfsmittel. Das Leben wird m\u00fchsamer. Ist das Alter also eine Last?<\/p>\n Man sollte es nicht so sehen! Das \u00c4lterwerden kann eine Chance f\u00fcr ein aktives Leben sein, wenn man es ganzheitlich betrachtet: Wenn man sich bem\u00fcht, den K\u00f6rper gesund zu erhalten, den Geist aktiv f\u00f6rdert, die Gef\u00fchle lebendig erh\u00e4lt und die eingeschlafene Spiritualit\u00e4t weckt. Dazu geh\u00f6rt, die Lebensorientierung bewusst zu \u00e4ndern.<\/p>\n Und der Wille, diesen Prozess aufrecht zu halten.<\/p>\n Wichtige Elemente f\u00fcr den K\u00f6rper sind eine gesunde Ern\u00e4hrung (wenig Fleisch, Bio-Produkte) und gen\u00fcgend Bewegung. Den Geist kann man f\u00f6rdern durch unterschiedliche Interessen, Lesen, mit Freunden kommunizieren, aktiv zuh\u00f6ren und bei Gespr\u00e4chen \u00fcberlegt beitragen. Hilfreich dabei ist auch, \u00fcber das eigene Leben nachzudenken: \u00dcber die positiven Ereignisse, aber auch \u00fcber eventuelles Scheitern und Entt\u00e4uschungen, und sich dann fragen: Was habe ich falsch gemacht, was habe ich verpasst? Wen habe ich gekr\u00e4nkt? Was w\u00fcnsche ich mir noch? Was k\u00f6nnte ich noch? War es richtig, so viel gearbeitet zu haben? Habe ich mir gen\u00fcgend Freude geg\u00f6nnt?<\/p>\n Sich f\u00fcr die eigenen, oft nicht eingestandenen Gef\u00fchle zu \u00f6ffnen, ist sehr wichtig. Alter ist eine Frage des Gef\u00fchls, nicht der Jahre. Die Erinnerung an gut gelebte Jahre ist die gr\u00f6\u00dfte St\u00fctze f\u00fcr ein zufriedenes Alter. Gelassenheit, sich weniger \u00e4rgern, unn\u00f6tigen Stress vermeiden, Empathie f\u00fcr Andere zeigen sind wichtige Einstellungen im \u00c4lterwerden. Alte und neue Freundschaften pflegen, oft lachen oder wenigstens l\u00e4cheln, notfalls vor dem Spiegel. Und ganz wichtig: Dankbarkeit f\u00fcr die gelebten Jahre.<\/p>\n Unweigerlich dr\u00e4ngt sich das Bewusstsein der Endlichkeit in unsere Gedanken: \u201eWie viele Jahre habe ich noch? Was bleibt von mir?\u201c Man sollte sie nicht verdr\u00e4ngen, sondern verstehen, dass die verbleibende Zeit wertvoller wird. Das geht, indem man in der Gegenwart, im JETZT bewusster lebt. Wichtig ist, achtsam zu leben, \u00fcberfl\u00fcssige Dinge und \u00fcberkommene Gewohnheiten loszulassen. Dankbarkeit \u00fcben, fr\u00fchere Kr\u00e4nkungen verzeihen und sich vers\u00f6hnen. Gewiss ist das nicht immer leicht, aber es ist eine Chance zur Heilung. Auf Andere positiv und freundlich zugehen und nicht immer von eigenen Krankheiten sprechen. Nach einem stressigen aktiven Leben die Sch\u00f6nheit der Natur suchen und die Stille genie\u00dfen.Es kommt immer mehr auf die innere Balance an: Alt werden hei\u00dft auch sich selbst ertragen lernen. Wenn all das weitgehend gelingt, ist das die Reife des erf\u00fcllten Lebens.<\/p>\n Tolstoi hat einmal bemerkt, dass Alter Freiheit erlaubt, Vernunft und Klarheit und Liebe bedeutet. Kann man noch neugierig sein und staunen, kann man noch begeistert sein?<\/p>\n Das sind die besten Hilfsmittel f\u00fcr ein langes Leben. Auch den Abschied sollte man rechtzeitig vorbereiten: mit Verschenken an Verwandte und Freunde, Patientenverf\u00fcgungen, Vollmachten, Testament. Letztlich: mit sich selbst ins Reine kommen.<\/p>\n Antoine de Exup\u00e9ry schrieb, \u201ees ist gut, wenn die verrinnende Zeit nicht als etwas erscheint, was uns verbraucht, sondern was uns vollendet\u201c. Und Albert Schweitzer war \u00fcberzeugt, \u201edass das einzig Wichtige im Leben die Spuren der Liebe sind, die wir hinterlassen, wenn wir weggehen\u201c.<\/p>\n![\"kreuzer2\"](\"images\/stories\/kreuzer2.jpg\")
<\/p>\n![\"kreuzer1\"](\"images\/stories\/kreuzer1.jpg\")
<\/p>\n![\"kreuzer3\"](\"images\/stories\/kreuzer3.jpg\")
<\/p>\n
![\"kreuzer4\"](\"images\/stories\/kreuzer4.jpg\")
<\/p>\n![\"kreuzer_kl\"](\"images\/stories\/kreuzer_kl.jpg\")
<\/p>\n